Functional Insulin balance/Energy
Lär dig stabilisera blodsockret och få jämn energi hela dagen. Perfekt för dig som är i riskzonen för typ 2-diabetes, har prediabetes eller vill bromsa en utveckling som redan är på gång.
Upptäck Functional Insulin balance/Energy
Se hur kursen hjälper dig få stabilt blodsocker och jämn energi
För dig som vill ta kontroll över ditt blodsocker och din energi
Functional Energy är en 6-veckorskurs med fokus på insulinbalans och funktionell kost. Genom att förstå hur maten påverkar din kropp får du verktyg för att stabilisera blodsockret, öka din energi och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen kombinerar näringsrika måltider med hållbara livsstilsstrategier som hjälper kroppen att samarbeta med dig – inte mot dig.
Din resa mot stabilt blodsocker och hållbar energi
Genom rätt sammansatt kost och smarta livsstilsförändringar kan du gå från energidippar, sötsug och svängande blodsocker till en stabil grund där kroppen får det stöd den behöver. I Functional Energy har Ulrika förenklat processen för dig genom tydliga kostscheman vecka för vecka, färdiga inköpslistor och näringsrika recept för alla dagens måltider.
Kosten i kursen är särskilt utformad för dig som har prediabetes, typ 2-diabetes eller befinner dig i riskzonen, men passar även dig som vill förebygga framtida obalans och skapa en stark metabol hälsa. Du lär dig hur maten påverkar blodsocker, insulin och energi och hur små justeringar kan ge stora effekter.
Recepten är baserade på en modern, funktionell kost med inspiration från medelhavskosten och låg glykemisk belastning. Fokus ligger på Functional Foods – mat som ger kroppen mervärde genom att bidra med stabil energi, bättre blodsockerkontroll, minskad inflammation och förbättrad mättnad.
Du får i dig rikligt med:
- Högkvalitativt protein
- Fiberrika grönsaker
- Nyttiga fetter
- Antioxidanter
- Omega-3
- Långsamma kolhydrater som stödjer ett jämnt blodsocker
För vem passar Functional Energy?
Den här kursen är för dig som:
Vad för typ av mat?
Du kommer att äta rikligt av:
- Grönsaker, bär och utvalda frukter
- Naturligt protein: fisk, kött, fågel, ägg och skaldjur
- Hälsosamma fetter: olivolja, avokado, nötter, frön och oliver
Du undviker eller drar ner på:
- •Socker och söta livsmedel
- •Snabba kolhydrater
- •Ultraproducerad mat
- •Alkohol
- •Raffinerade mjölprodukter
Exempel på rätter i kursen
Kunskap, coachning & community
I kursen får du tillgång till kunskapsdokument och artiklar som förklarar:
- hur blodsocker och insulin fungerar
- vad insulinresistens innebär
- hur Functional Foods kan användas för blodsockerkontroll
- hur stress, sömn, rörelse och återhämtning påverkar din energi
Du får även personlig coachning och stöd i vårt community där du kan ställa frågor, dela erfarenheter och få motivation längs vägen. Ulrika livesänder även i communityn vid utvalda tillfällen.
Redo för stabil energi?
Ta kontroll över ditt blodsocker och få jämn energi hela dagen
Vanliga frågor
🏥 Viktigt om hälsorådgivning
Detta program ersätter inte medicinsk rådgivning. Innehållet är utformat för allmän utbildning och ska inte användas för att diagnostisera eller behandla hälsoproblem.
Konsultera alltid din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil, särskilt om du har befintliga hälsoproblem eller tar mediciner.
Individuella resultat kan variera - vi kan inte garantera specifika hälsoeffekter.
